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The Game Changers : Recette Les Cookies Plaisir

Qui ne rêve pas de s’enfiler quelques Cookies tout en évitant une accumulation de mauvaises graisses et une explosion de sucre ? Qui vous a dit que biscuits rime forcément avec mauvais. Une fois de plus, nous nous inspirons de The Game Changers pour vous proposer une nouvelle recette de Cookie Plaisir tout en garantissant un bon apport à votre coprs et des produits sains.

146
kcal

Les Cookies Plaisir :

La recette des Cookies Plaisir est faite pour 10 biscuits et est très rapide à réaliser. Elle nécessite aucune cuison, seulement 10 minutes de travail. Pour un plaisir intense !

Vous pourrez également dégustez ces cookies après notre bonne salade protéiné.

Ingrédient :

  • 1/2 tasse d’amandes (ou de noix de cajou)
  • 1/2 tasse de noix
  • 6 dattes dénoyautés
  • 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe d’eau
  • Pincée de sel (facultatif)
  • 3 cuillères à soupe de pépite de chocolat noir (et non au lait)
  • 3 cuillères à soupe de flocon d’avoine

Les étapes :

  1. Dans un mixeur, mixer les arachides (amande, noix) jusqu’à obtenir des petits morceaux uniformes. Préservez ce mélange dans un bol.
  2. Mettez les dattes, l’extrait de vanille et l’eau dans le mixeur et mixez le tout jusqu’à obtenir une texture de pâte. L’eau sert uniquement à modifier la texture, ajoutez-en un peu si votre mélange n’a pas la texture d’une pâte.
  3. Ajoutez les noix mixées dans votre pâte et répétez l’opération de mixage.
  4. Ajoutez les flocons d’avoines et les pépites de chocolat : soit vous pouvez les mixez rapidement avec votre pâte jusqu’à obtenir la texture à votre convenance, soit vous pouvez mélanger l’ensemble à la main.
  5. Formez à la main ou à avec le creux d’une cuillère à soupe les cookies
  6. Servez les frais

Ces cookies se marient parfaitement avec une boisson fraîche comme un thé glacé ou un vert de lait de soja.

Données nutritions :

Calorie : 146 kcal

Protéines : 3 g

Lipides : 8,6 g (dont 1,46g de graisses saturées)

Cholosterol : 0 mg

Glucides : 16 g (dont 11g de sucre)

Sodium : 15,8 mg

Thomas

Mountain Bike - Randonnée - Montagne Curieux et passionné, je recherche dans l'aventure la libération et le défi.

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Thomas

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